Valise de maternité : la listeDeux sacs, pas un.

Deux sacs : le petit t'accompagne dans la salle de naissance. Le grand peut rester dans la voiture jusqu'au lendemain. Aucune urgence. L'objectif est d'arriver bien en travail, en version légère.

Par Caroline, sage-femme

Petit sac salle de naissance

Papiers

Dossier de grossesse
Carte de groupe sanguin
Résultats de prises de sang et échographie
Carte vitale et carnet de santé
Pièce d'identité et livret de famille

Pour bébé

Body manches longues
Pyjama manches longues
Gilet ou pull chaud
Gigoteuse / turbuletteSac de couchage qui s'attache aux épaules. Même en été.
Chaussettes, chaussons et bonnet

Pour toi

Tenue confortable en deux piècesHaut + bas séparés. Évite la robe : le monitoring se pose sur le ventre.
Chargeur de téléphone
Tenue de rechange pour après
Serviette et maillot de bain

Confort & bien-être

Playlist téléchargéeNe compte pas sur le Wi-Fi de la maternité.
Enceinte Bluetooth
Huiles essentielles ou de massage
PeignePour le serrer dans la paume pendant les contractions.
Balles de tennis (massage dos & pieds)
Livre ou film à téléchargerSi les contractions tardent après la rupture de la poche des eaux : jusqu'à 48h d'attente possible.
Ton cocon de voyageUn poster de maman ours, une guirlande lumineuse, un plaid, un oreiller... Tout ce qui te permet de te sentir confortable.

Pour l'accompagnant

Nourriture pour l'accompagnantSandwichs, fruits secs, barres de céréales... Tout ce qu'il faut pour que l'accompagnant puisse rester là.
Chargeur de l'accompagnant

Coche-la dans l'appli. Les deux sacs sont dans Hoama, objet par objet, même sans réseau. Télécharger l'appli gratuite

Grand sac séjour (3–4 nuits)

Pour toi

Vêtements confortables (2–3 tenues)
Grandes protections / serviettes hygiéniques
Sous-vêtements confortables
Trousse de toilette complète
Soutien-gorge d'allaitementSi c'est le projet.
Stylo et papierPour noter les alimentations et changes les premiers jours si besoin, et signer le carton de Guthrie.

Pour bébé

Bodies (x4)
Pyjamas (x4)
Couches (une petite réserve)
Affaires de toiletteSavon végétal surgras, carrés de coton, serviette de bain.

Confort & plaisir

Ce que tu n'as pas pu manger pendant 9 moisSushis, fromage, charcuterie : c'est le moment.
VeilleuseLes néons de chambre d'hôpital à 3h du matin, c'est rude.

Retour à la maison

Siège autoInstallé et vérifié avant le terme. Il reste dans la voiture, si c'est ton moyen de transport.
Écharpe de portage ou porte-bébéUtile pour le retour puis au quotidien.

Appli gratuite · iOS & Android

Ta liste, dans ta poche.

Dans Hoama, coche chaque objet au fur et à mesure, sac par sac, même sans connexion. L'appli propose aussi la respiration, des mantras, des histoires audio guidées et un guide pour l'accompagnant. Gratuite, sans compte, sans pub.

Par Caroline, sage-femme

Sage-femme en cabinet libéral dans une ville française près des Alpes. Certifiée en accouchement physiologique, naissance naturelle et hypnose médicale. Elle enseigne en université les avancées de la recherche en gestion de la douleur sans médication.

Cette page ne remplace pas l'avis de ta sage-femme ou de ta maternité.